WARTANEWS – Apakah kamu pernah mengalami sakit tenggorokan? Faringitis atau sakit tenggorokan dapat disebabkan karena infeksi bakteri dan virus. Secara alamiah, kekebalan tubuh terhadap sakit tenggorokan baru terbentuk ketika kita dewasa, sehingga umumnya penyakit satu ini banyak menyerang pada anak-anak dan remaja.
Sakit tenggorokan sangat menganggu sekali, terutama ketika kita makan. Selain rasa sakit ketika menelan makanan, sakit tenggorokan biasanya juga disertai dengan gejala seperti sakit kepala, timbul rasa nyeri pada otot, pembesaran kelenjar pada leher dan lain sebagainya.
Ada beberapa cara untuk dapat menghilangkan sakit tenggorokan tersebut tanpa obat, diantaranya
1. Berkumur menggunakan air garam
Air garam dapat menenangkan peradangan dengan cara menghilangkan keasaman yang menyebabkan iritasi tenggorakan. Air garam juga membantu menarik infeksi atau iritasi ke permukaan tenggorakan, di mana tubuh dapat lebih mengatasinya.
Campurkan 1/4 sampai 1/2 sendok teh garam dengan segelas air hangat, dan cobalah berkumur setiap dua jam.
2. Hindari makanan asam
Acid reflux adalah salah satu penyebab umum sakit tenggorokan, maka dari itu saat sedang mengalami sakit tenggorokan harap hidari makanan berminyak, minuman yang mengandung soda serta buah buahan atau minuman serta makanan yang mempunyai rasa asam.
3. Minum teh jahe
Rasa hangat yang ditimbulkan jahe pada teh akan menenangkan tenggorokan anda, maka minum teh jahe pada saat sakit tenggorokan merupakan pilihan yang tepat. Selain untuk menghilangkan rasa sakit di tenggorokan jahe juga dapat membuat tenggorokan serta badan anda lebih hangat.
4. Istirahat yang cukup
Pada dasarnya sakit tenggorokan akan sembuh sendiri seiringan dengan membaiknya sistem kekebalan tubuh. Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh salah satunya kamu bisa memperbanyak istirahat.
Ingat, istirahat tidak hanya tidur saja. Kamu juga harus mengurangi aktivitas fisik seperti bekerja lembur dan olahraga agar tubuh tidak kecapekan. Karena jika tubuh kecapekan, sistem kekebalan akan kembali drop sehingga radang semakin parah.
5. Perbanyak konsumsi air putih
Istirahat saja tidak cukup untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kamu juga harus memperbanyak konsumsi air putih. Idealnya para ahli merekomendasikan agar kita mengonsumsi air putih minimal 2-3 liter sehari.
Selain dapat membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh, konsumsi banyak air putih juga dapat mencegah dehidrasi akibat radang tenggorokan.
Bagaimana, mudah sekali bukan? itulah beberapa cara mengobati saki ttenggorokan yang dapat kami bagikan pada kesempatan kali ini. Selamat mencoba dan semoga cepat sembuh. (*)
